Köstlich essen
ohne Fructose
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Buchtipp
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Der richtige Einkauf bei Fructose-Intoleranz
So klappts: Genussvoll essen und trinken ohne Fructose. Mit diesem Einkaufsführer treffen Sie garantiert die richtige Wahl!
| Aus dem Inhalt: | Ernährungstipps |
| o Diagnose: Fructose-Intoleranz | o Die Verträglichkeit austesten |
| o Was bedeutet Fructose-Intoleranz? | o Gut verdauen dank gesunder Darmflora |
| o So entstehen die Beschwerden | o Meiden Sie Zuckeraustauschstoffe |
| o Die Erkrankung erkennen: H2-Atemtest | o Ist Obst nun völlig tabu? |
| o Weitere mögliche Beschwerden | Lebensmitteltabellen |
| Richtig einkaufen | o Fleischwaren |
| o Milch enthält keine Fructose | o Wurstwaren |
| o Nudeln, Reis und Kartoffeln | o Käse, Milch & Co |
| o Fleisch und Fisch | o Nudeln und andere Teigwaren |
| o Backwaren enthalten oft Fructose | o Kartoffelspeisen |
| o Die richtigen Getränke auswählen | o Reis |
| o Koch- und Backzutaten | o Frisch und knackig: Obst |
| o Soßen, Dips und Dressings | o Gemüse |
| o Obst- und Gemüsesäfte | o Nüsse und Samen |
| o Tee und Kaffee | o Brot und Brötchen |
| o Sonstige Getränke | o Getreide, Flocken und Mehle |
| Außer Haus essen | o Fertiggerichte |
| o Der Restaurantbesuch | o Konfitüren und süße Aufstriche |
| o Schnellrestaurants | o Pikante Aufstriche |
| o Imbissbuden und Kantinen | o Müsli und Flocken |
| o Unterwegs und zwischendurch | o Kekse und Kleingebäck |
| o Einladungen | o Riegel, Schnitten und Süßigkeiten |
| Selbst kochen | o Desserts |
| o Pilzgerichte sind ideal | o Gewürze, Würzmittel, Süßungsmittel |
| o Salat ist gesund und bekömmlich | o Adressen und Internetseiten |
| Seitenbeispiele: | ||
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