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Erste Schritte bei Laktose-Intoleranz

Wie wird eine Laktose-Intoleranz festgestellt?
In der Praxis finden zwei Verfahren zur Diagnose Anwendung:

Die Eliminationsdiät: Verschwinden die Beschwerden nach zweiwöchiger, vollständiger Elimination von Laktose aus der Ernährung, so kann man davon ausgehen, dass eine Laktose-Intoleranz vorliegt. Diese Vorgehensweise erfordert einige Kenntnisse in Bezug auf die erlaubten Nahrungsmittel während der Diät und sollte daher nur mit Vorabinformation, zum Beispiel mit Hilfe des Ratgebers “Laktose-Intoleranz - Wenn Milchzucker krank macht”, vorgenommen werden.

Der H₂-Atemtest: Dieses Verfahren wird in der klinischen Praxis zum Nachweis einer Laktose-Intoleranz am häufigsten verwendet. Testmöglichkeiten gibt es jedoch nur in Kliniken und in wenigen Arztpraxen.

Calcium nicht vergessen!
Für Menschen mit Laktose-Intoleranz ist es besonders wichtig, auf eine ausreichende Versorgung mit Calcium zu achten. Um bei einer laktosearmen Ernährungsweise die Entstehung von schweren Calcium-Mangelerkrankungen zu vermeiden, empfehlen Fachleute die regelmäßige Zufuhr von Calcium mit Hilfe von Nahrungsergänzungen. Aber Vorsicht: Die meisten Mittel enthalten Laktose als Bindemittel. Unser Tipp: Im Online-Shop finden Sie ein laktosefreies Präparat, das fast ganz ohne Zusatzstoffe auskommt.

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